• Home
  • Über mich
    • Ausbildung
    • Philosophie
  • Angebot
    • Termine
    • Personal Training
    • Athletik Training
    • Faszientraining
    • Funktionelles Training
    • Functional Movement Screen
    • Ernährungs Coaching >
      • Welcher Ernährungstyp bin ich?
    • Mental Coaching
    • Laufanalyse
    • BGM >
      • Maßnahmen
    • Gutscheine
  • Erfolgreich durch
  • Kontakt
  • Datenschutzerklärung
agito-bewegt    
  • Home
  • Über mich
    • Ausbildung
    • Philosophie
  • Angebot
    • Termine
    • Personal Training
    • Athletik Training
    • Faszientraining
    • Funktionelles Training
    • Functional Movement Screen
    • Ernährungs Coaching >
      • Welcher Ernährungstyp bin ich?
    • Mental Coaching
    • Laufanalyse
    • BGM >
      • Maßnahmen
    • Gutscheine
  • Erfolgreich durch
  • Kontakt
  • Datenschutzerklärung

Vorbereitung des Immunsystems auf die dunkle und kalte Jahreszeit

10/9/2016

0 Kommentare

 
Bild
Im Herbst und Winter steigen die Anforderungen an unser Immunsystem wieder stärker an. Die Effizienz unserer Immunabwehr hängt von vielen Faktoren ab, einen wesentlichen Einfluss hat definitiv unsere Lebensweise.
 
Ernähren wir uns mit stark verarbeiteten Lebensmitteln, halten unsere Nächte kurz, vermeiden wir nahezu jede Bewegung und genießen zu allem Überfluss noch reichlich Alkohol, beladen wir unseren Organismus förmlich mit dem Auftrag, Schlacken, Säuren und Gifte zu bilden. Kommt dann noch der alltägliche Wahnsinn genannt Stress dazu, steht der kompletten Schwächung des Immunsystems nichts mehr im Wege.
 
Vor allem im Herbst, wenn das Wetter wieder rauer wird, lässt unter diesen Voraussetzungen eine Erkältung nicht lange auf sich warten. Meistens ist bei einer Erkältung oder Grippe der Appetit eingeschränkt und das Schlafbedürfnis größer, der Körper holt sich vermehrt, was man ihm bis dahin verwehrt hat: RUHE.

Soweit muss man es jedoch gar nicht erst kommen lassen. Tun Sie Ihrem Abwehrsystem gleich schon etwas Gutes und bewegen Sie sich regelmäßig in der Natur. Mehr oder weniger ausgedehnte, jedoch regelmäßige Waldspaziergänge oder andere outdoor-Aktivitäten stärken nicht nur Ihr Immunsystem, die Bewegung im Freien erhöht auch wesentlich das Wohlbefinden. Ganz nebenbei werden überflüssige Kilos abgebaut und eventuellen Schlafstörungen vorgebeugt. Gerade dann, wenn es draußen kalt ist, ist zwar der immunstärkende Effekt am größten, der zu überwindende innere Schweinehund leider auch am Hartnäckigsten. Profitieren Sie hier von einer individuellen Begleitung durch einen erfahrenen Personal Trainer, der Sie abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Zeitressourcen konsequent beim Aufbau Ihrer Abwehrkräfte unterstützt.
 
Ernähren Sie sich darüber hinaus gesünder, vitamin- und mineralstoffreicher! Frische Nahrungsmittel selbst zubereitet, mit Genuss gegessen und langsam gekaut, fördern die Abwehrkräfte und tragen zu einem rundum-Wohlgefühl bei. Gönnen Sie sich mehr Ruhe und Entspannung und schlafen Sie ausreichend. Studien zeigen, dass Schlafmangel, qualitativ schlechter oder unregelmäßiger Schlaf die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu bekämpfen mindert (mehr Infos unter www.einfach-gesund-schlafen.at).


0 Kommentare

Ernährung und Gesundheit

11/18/2015

0 Kommentare

 
Bild



"Wenn wir jedem Wesen die richtige Menge an Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden"
Hippocrates
0 Kommentare

    Autor

    Hans-Jürgen Steiner befasst sich seit mehr als zwei Jahrzehnten mit den Bereichen Sport, Gesundheit und Ergonomie. Als ausbegildeter Personal-, Faszien- und Athletik-Trainer sowie zertifizierter Ergonomie-Instruktor arbeitetet er erfolgreich mit Privat- und Firmenkunden als auch Leistungs- und Hobby-Sportlern in Individual- und Teamsportarten.
    Sein Hauptaugenmerk ist die altersunabhänige, ganzheitliche Wiederherstellung der funktionellen Bewegungsmuster - sei es am Arbeitsplatz, im Alltag oder Sport - sowie die individuelle Leistungsentwicklung und Zielerreichung seiner betreuten Kunden und Athleten.

    Kategorien

    Alle
    Allgemein
    Athletik Training
    Bewegung Und Gehirn
    BGM
    Ernährung
    Faszien
    Ferienprogramm
    FMS
    Funktionelles Training
    Kurs
    Lauf
    Personal Training
    Vortrag
    Zitat

    Archive

    Mai 2019
    Dezember 2018
    November 2018
    September 2018
    April 2018
    Januar 2018
    Dezember 2017
    November 2017
    September 2017
    Juli 2017
    Februar 2017
    November 2016
    Oktober 2016
    August 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    Dezember 2015
    November 2015

    RSS-Feed

Bild

agito - bewegt gesund

Hans-Jürgen Steiner
Franz-Heim-Gasse 19
6800 Feldkirch        
T 0660/66 910 33
E office@agito-bewegt.at              

Bild
Impressum
  • Home
  • Über mich
    • Ausbildung
    • Philosophie
  • Angebot
    • Termine
    • Personal Training
    • Athletik Training
    • Faszientraining
    • Funktionelles Training
    • Functional Movement Screen
    • Ernährungs Coaching >
      • Welcher Ernährungstyp bin ich?
    • Mental Coaching
    • Laufanalyse
    • BGM >
      • Maßnahmen
    • Gutscheine
  • Erfolgreich durch
  • Kontakt
  • Datenschutzerklärung