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Herzlich willkommen

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Hans-Jürgen Steiner
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Christine Steiner
Porträtfotos Copyright Arno Meusburger
Faszienkurse
Fortgeschrittene
ab 26.04.22

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Beweglichkeit und Kraft
​ab September 

INDIVIDUELL und ZIELORIENTIERT

Funktionelles Training 
Athletik Training
Faszien Training

Personal Training
Beweglichkeit und Kraft
Ergonomie
Betriebliche Gesundheit
Ernährungs Training

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ganzheitliches_gesundheitsverständnis.pdf
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Individuelle Trainings

​Stoffwechselanalyse
​
für 
individuelle Ernährungs- und Trainingsstrategie
Herzfrequenz-basierte Analyse 
​Einblick in Balance Stress/Erholung 
​Stoffwechsel-Analyse
Der persönliche Stoffwechsel-Check 
 
Sie möchten fit sein, abnehmen, die Leistung steigern, Muskeln aufbauen oder den Körper definieren?
​ 
Mithilfe der professionellen und dennoch einfachen sowie kostengünstigen Stoffwechselanalyse gelingt es uns, das auf die persönlichen Ziele maßgeschneiderte Ernährungs- und Trainingsprogramm zu erstellen!

​2 in 1: Stoffwechselanalyse-System in Ruhe und unter Belastung
In nur fünf Minuten liefert die Atemgasanalyse in Ruhe detaillierte Informationen ...

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Lifestyle-Analyse
Stressoren entdecken, Erholung und Schlaf optimieren, Leistungsfähigkeit steigern
  • Fühlen Sie sich gestresst und ausgelaugt?
  • Fehlt die Motivation oder Kraft für die Bewältigung des Alltags?
  • Ist Ihr Stress- und Entspannungshaushalt ausgeglichen?​
  • Wie beeinflusst meine Bewegung meine Gesundheit?
  • Wie kann ich leistungsfähig bleiben oder werden?​
  • Wie gut erhole ich mich im Schlaf tatsächlich?
​Finden Sie mit Hilfe einer einfachen und
im Alltag integrierbaren 
HRV-Analyse Antworten auf diese Fragen.
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​für Einzelpersonen und für die betriebliche Gesundheitsvorsorge in Unternehmen

Funktionelles Training  
4D Pro
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  • Bewegungsfreiheit
    Bewegung im 3-dimensionalen Raum
  • Bewegungskontrolle
    Core Control
    Exzentrik
  • Speed
    Schnelligkeit trotz Muskelermüdung
  • reaktives Timing
  • Faszien
Blaze Pods
Training von
Handlungs- als auch Reaktionsschnelligkeit
Aqua Bag
hoher motorischer Lerneffekt durch ständige Variabilität gegenüber statischen Gewichten und gleichbleibendem Bewegungsablauf
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Ein funktionell auf die Bewegung im Alltag oder auf die ausgeübte Sportart abgestimmtes Training bildet die Basis für eine ideale Bewegungsausführung. Dies optimiert die Leistungsentwicklung und minimiert die Verletzungsanfälligkeit.

Funktionelles Training ist eine der Grundlagen für meine Arbeit - sowohl im professionellen Sport als auch im privaten Bereich. Die folgenden Trainingstools sind dabei wesentliche Unterstützung - und machen auch viel Spaß!

Athletik Training
Eine umfassende Athletik ist essentieller Grundpfeiler für die erfolgreiche Ausübung jeder Sportart und gleichzeitig auch wesentliche Verletzungsprophylaxe.
Quentin Sanzo
Bronzemedaille Monobob
Youth Olympic Games
, St. Moritz 2020
Trainingsvideo FW Ludesch
Bronzemedaille Olympia, Villach 2017

Athletik Training
Sportschule Schaan

Faszien Training
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Unser moderner Lebensstil steht sehr oft im Widerspruch zu einem gesundem Lebensstil.
Zu wenig oder auch zu viel Bewegung, falsche Bewegungsmuster und vor allem auch durch zu langes Sitzen verklebt und verfilzt unser Faszien System.

Unser Faszien System hat einen wesentlichen Einfluss auf unseren Bewegungsapparat, Schmerzfreiheit sowie unser Immunsystem. Deshalb unterstützt eine regelmäßige Pflege des Faszien Systems wesentlich unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Personal Training
Ein auf die persönliche Fähigkeit und Ziele abgestimmtes Training ist Ausgleich und Motivator.

Unabhängig davon, ob Sie einfach wieder beweglicher werden wollen oder sportlich hoch ambitionierte Ziele verfolgen - in einem persönlichen Gespräch planen wir den auf Sie abgestimmten Plan.
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Betriebliches Gesundheitsmanagement
Betriebliches Gesundheitsmanagement beinhaltet Maßnahmen und Lernfelder, die in zufriedenen, motivierten, gesunden und leistungsfähigen Mitarbeitern resultieren. Vorteile sowohl für Mitarbeiter als auch Unternehmer!

Ergonomie
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Durch die aktuelle Situation sind viele darauf angewiesen, von zu Hause aus zu arbeiten.
Finden Sie hier einige grundlegende Ergonomie Tipps fürs Home Office.

checkliste_home_office.pdf
File Size: 426 kb
File Type: pdf
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Ergonomie vereint Verhaltens- und Verhältnis Ergonomie

Die Evaluierung der bestehenden Arbeitsplatzsituation, Beratung und Schulung von Mitarbeitern und zuständigen Vorgesetzten optimiert das persönliche Arbeitsumfeld.



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© M. Just
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In einer Zeit voller Herausforderungen ist es ausgesprochen wichtig, etwas für sich und seinen Körper zu tun.

Bewegung
stärkt das Immunsystem,
wirkt ausgleichend,
baut Stress ab.

Ich biete Ihnen dazu folgende Möglichkeiten:
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplanes
    angepasst an den persönlichen Fitnessgrad und die Möglichkeiten daheim
  • live Trainings mit direkter und individueller Online-Betreuung
    einzeln oder in Kleingruppen - alles online
    jedeR für sich und doch gemeinsam

Anfragen einfach per mail oder telefonisch 0043 660 66 910 33
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agito - bewegt gesund
Hans-Jürgen Steiner
Franz-Heim-Gasse 19
6800 Feldkirch        
T +43 660 66 910 33
E office@agito-bewegt.at              

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