Herzlich willkommen |
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individuell und zielorientiert
Funktionelles Training Athletik Training Faszien Training Personal Training Ergonomie Betriebliche Gesundheit Ernährungs Training JETZT NEU
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Der persönliche Stoffwechsel-Check
Sie möchten fit sein, abnehmen, die Leistung steigern, Muskeln aufbauen oder den Körper definieren? Mithilfe der professionellen und dennoch einfachen sowie kostengünstigen Stoffwechselanalyse gelingt es uns, das auf die persönlichen Ziele maßgeschneiderte Ernährungs- und Trainingsprogramm zu erstellen! 2 in 1: Stoffwechselanalyse-System in Ruhe und unter Belastung In nur fünf Minuten liefert die Atemgasanalyse in Ruhe detaillierte Informationen ... |
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Unser Umfeld entwickelt sich in den letzten Jahren immer rasanter und die Anforderungen an unser Tun werden laufend intensiver und fordernder. Arbeit, Familie und Freizeit stellen komplexe Herausforderungen dar, welche immer schneller bewältigt werden sollten. Diese Umstände stellen über einen längeren Zeitraum betrachtet ein konkretes Gesundheitsrisiko dar.
Mit dem Lifestyle Assessment erhalten Sie ein Gesamtbild Ihrer Stressbelastung, Erholung und Schlaf im persönlichen Alltag.
Die 24-Stunden-Reaktionen Ihres Körpers auf die Herausforderungen des täglichen Leben werden sichtbar, Stressauslöser wie auch Regeneration fördernde Aktivitäten erkennbar.
Mit dem Lifestyle Assessment erhalten Sie ein Gesamtbild Ihrer Stressbelastung, Erholung und Schlaf im persönlichen Alltag.
Die 24-Stunden-Reaktionen Ihres Körpers auf die Herausforderungen des täglichen Leben werden sichtbar, Stressauslöser wie auch Regeneration fördernde Aktivitäten erkennbar.
Herzratenvariabilität (HRV) beinhaltet Informationen über physiologische Funktionen
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Die HRV wird gemessen, um diese Funktionen zu analysieren
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Bei entspannenden und erholenden Aktivitäten erhöht sich die Herzratenvariabilität (HRV),
bei Stress sinkt sie. Typischerweise ist die HRV höher, wenn das Herz niedriger schlägt und niedriger, wenn das Herz höher schlägt. |
hier finden Sie genauere Details
Die objektiven Daten zum persönlichen Lebensstil machen es möglich, eine konkrete Verbindung zwischen Energiehaushalt, Leistungsfähigkeit und Lebensstil herzustellen und daraus hervorgehend auch Lösungen für einen leistungsfähigeren, ausgeglicheneren und der Gesundheit zuträglicheren Alltag zu entdecken.
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4D Pro
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Ein funktionell auf die Bewegung im Alltag oder auf die ausgeübte Sportart abgestimmtes Training bildet die Basis für eine ideale Bewegungsausführung. Dies optimiert die Leistungsentwicklung und minimiert die Verletzungsanfälligkeit.
Funktionelles Training ist eine der Grundlagen für meine Arbeit - sowohl im professionellen Sport als auch im privaten Bereich. Die folgenden Trainingstools sind dabei wesentliche Unterstützung - und machen auch viel Spaß!
Funktionelles Training ist eine der Grundlagen für meine Arbeit - sowohl im professionellen Sport als auch im privaten Bereich. Die folgenden Trainingstools sind dabei wesentliche Unterstützung - und machen auch viel Spaß!
Eine umfassende Athletik ist essentieller Grundpfeiler für die erfolgreiche Ausübung jeder Sportart und gleichzeitig auch wesentliche Verletzungsprophylaxe.
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Quentin Sanzo
Bronzemedaille Monobob Youth Olympic Games, St. Moritz 2020 |
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Unser moderner Lebensstil steht sehr oft im Widerspruch zu einem gesundem Lebensstil.
Zu wenig oder auch zu viel Bewegung, falsche Bewegungsmuster und vor allem auch durch zu langes Sitzen verklebt und verfilzt unser Faszien System. Unser Faszien System hat einen wesentlichen Einfluss auf unseren Bewegungsapparat, Schmerzfreiheit sowie unser Immunsystem. Deshalb unterstützt eine regelmäßige Pflege des Faszien Systems wesentlich unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. |
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Ein auf die persönliche Fähigkeit und Ziele abgestimmtes Training ist Ausgleich und Motivator.
Unabhängig davon, ob Sie einfach wieder beweglicher werden wollen oder sportlich hoch ambitionierte Ziele verfolgen - in einem persönlichen Gespräch planen wir den auf Sie abgestimmten Plan. |
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Betriebliches Gesundheitsmanagement beinhaltet Maßnahmen und Lernfelder, die in zufriedenen, motivierten, gesunden und leistungsfähigen Mitarbeitern resultieren. Vorteile sowohl für Mitarbeiter als auch Unternehmer!
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Durch die aktuelle Situation sind viele darauf angewiesen, von zu Hause aus zu arbeiten.
Finden Sie hier einige grundlegende Ergonomie Tipps fürs Home Office. 
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Ergonomie vereint Verhaltens- und Verhältnis Ergonomie
Die Evaluierung der bestehenden Arbeitsplatzsituation, Beratung und Schulung von Mitarbeitern und zuständigen Vorgesetzten optimiert das persönliche Arbeitsumfeld. |
© M. Just
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In einer Zeit voller Herausforderungen ist es ausgesprochen wichtig, etwas für sich und seinen Körper zu tun.
Bewegung
stärkt das Immunsystem,
wirkt ausgleichend,
baut Stress ab.
Ich biete Ihnen dazu folgende Möglichkeiten:
Anfragen einfach per mail oder telefonisch 0043 660 66 910 33
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- Erstellung eines individuellen Trainingsplanes
angepasst an den persönlichen Fitnessgrad und die Möglichkeiten daheim - live Trainings mit direkter und individueller Online-Betreuung
einzeln oder in Kleingruppen - alles online
jedeR für sich und doch gemeinsam
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