Angebot / Beweglichkeits- und Kraft-Training

Bewegung

​Wir Menschen benötigen Bewegung für unsere physische und psychische Gesundheit.
Zivilisationskrankheiten wie Adipositas, Übergewicht, Diabetes, Depressionen bis hin zu Krebs stehen sehr oft in Zusammenhang mit Bewegungsmangel.

Ein Beispiel zeigt, wie stark unser Alltag von bequemen Transportmitteln und sitzenden Tätigkeiten geprägt ist:
​mit dem Auto oder Bus fahren wir zur Arbeit, mit dem Lift in den passenden Stock, der Tag wird am Schreibtisch sitzend verbracht, bis man dann abends wieder nach Hause fährt und den Feierabend vor dem Fernseher verbringt. ​

Effektive Beweglichkeits- und Kraft-Übungen in unterschiedlichen Intensitätsstufen

vom Anfänger bis zum Fitnessliebhaber

Beweglichkeits-Training

• verbessert die Körperhaltung
• lindert evt. bestehende Einschränkungen der Mobilität

Kraft-Training
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stellen eine effektive Form des Kraft-Trainings dar, das in unterschiedlichsten Intensitätsstufen durchgeführt werden kann - von sanften Einstiegsübungen bis hin zu hochintensiven Einheiten.
Wir passen die Übungen an jede Fitnessstufe an: vom absoluten Sportneuling, Wiedereinsteiger bis hin zum ambitionierten Sportler.

• unterstützt beim Abnehmen
• bringt das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel in Schwung
• stärkt das Immunsystem
• wirkt positiv auf die Stimmung

Stoffwechselanalyse
Eine sinnvolle Ergänzung rund um das Training bietet die Stoffwechselanalyse. Mit Hilfe einer einfachen Atemgasanalyse können Einblicke in das persönliche Stoffwechselgeschehen sowie zusätzliche Infos betreffend Ernährung und allgemeine Trainingsgestaltung gewonnen werden. Eine Messung vor und nach dem Trainingszyklus zeigt die Auswirkung von Bewegung auf den persönlichen Metabolismus. Nutzen Sie das spezielle Kombiangebot!

Kurse in Kleingruppen

Durch Kurse in kleinen Gruppen von max. 5 (und min. 3) Teilnehmern können wir ganz einfach auf die Anforderungen der Teilnehmer eingehen.

Die Kurse beinhalten 10 Trainingseinheiten, pro Woche eine Einheit.

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Kursleitung:
Christine

Kursort:
​Kraftraum Waldstadion/Finnenbahn,
​6800 Feldkirch Gisingen

Kurstag:
​Mittwoch

Uhrzeit:
Anfänger: 13:00 - 14:00 Uhr
Fortgeschrittene: 14:30 - 15:30 Uhr

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Anmeldung