agito-bewegt    
  • Home
  • Angebot
    • Termine
    • Funktionelles Training
    • Athletik Training
    • Faszien Training
    • Personal Training
    • Functional Movement Screen
    • Ernährungs Coaching >
      • Welcher Ernährungstyp bin ich?
    • Mental Coaching
    • Laufanalyse
    • Gutscheine
  • Über mich
    • Ausbildung
    • Philosophie
  • BGM
    • Ergonomie
    • Maßnahmen
  • Erfolgreich durch
  • Kontakt
  • Datenschutzerklärung

Stressprophylaxe

10/2/2016

0 Kommentare

 
Bild
Beginnen Sie den Tag mit aktiven Streckbewegungen (im Idealfall Yogaübungen), machen Sie einen kleinen Morgenspaziergang und nehmen Sie ein warmes Frühstück zu sich. Dies unterstützt nicht nur Ihre innere Uhr dabei, den langsamen Übergang in die dunkle Jahreszeit leichter zu bewältigen, sondern ist auch ein sanfter und ruhiger Start in einen neuen Tag, der wesentlich dazu beiträgt, den Alltag ausgeglichener zu meistern.

Lassen Sie den täglichen Stress nicht zu nahe an sich heran. Sportlicher Ausgleich und vor allem richtiges Faszien-Training sind gute Begleiter, die übermäßigen Stress ausgleichen.
Sanftes Faszien-Training wirkt stärkend auf den Parasympathikus, der eine entscheidende Rolle für die körperliche und seelische Balance inne hat. Vernachlässigte, dehydrierte Faszien lassen in Kombination mit Stress den Körper nicht zur Ruhe kommen. Ein Lösen der Spannungen im faszialen System und die Rehydrierung dieses Netzwerkes führen oft zu einer Stressreduzierung, zu einer Wiederherstellung der inneren Balance und somit zu einer Erhöhung der Leistungsfähigkeit.

Achten Sie auch auf die Gestaltung Ihres Abends. Ein gemütlicher Abendspaziergang statt die Aufnahme weiterer Stressoren vor Fernseher, Computer oder Handy trägt klar zu einem Abbau von Stress bei, vor allem auch dann, wenn aus Zeitgründen ein morgendlicher Spaziergang nicht möglich ist. Darüber hinaus ist er eine ideale Vorbereitung für eine gute und erholsame Nachtruhe.


0 Kommentare



Hinterlasse eine Antwort.

    Autor

    Hans-Jürgen Steiner befasst sich seit mehr als zwei Jahrzehnten mit den Bereichen Sport, Gesundheit und Ergonomie. Als ausbegildeter Personal-, Faszien- und Athletik-Trainer sowie zertifizierter Ergonomie-Instruktor arbeitetet er erfolgreich mit Privat- und Firmenkunden als auch Leistungs- und Hobby-Sportlern in Individual- und Teamsportarten.
    Sein Hauptaugenmerk ist die altersunabhänige, ganzheitliche Wiederherstellung der funktionellen Bewegungsmuster - sei es am Arbeitsplatz, im Alltag oder Sport - sowie die individuelle Leistungsentwicklung und Zielerreichung seiner betreuten Kunden und Athleten.

    Kategorien

    Alle
    Allgemein
    Athletik Training
    Bewegung Und Gehirn
    BGM
    Ernährung
    Faszien
    Ferienprogramm
    FMS
    Funktionelles Training
    Kurs
    Lauf
    Personal Training
    Vortrag
    Zitat

    Archive

    März 2020
    Mai 2019
    Dezember 2018
    November 2018
    September 2018
    April 2018
    Januar 2018
    Dezember 2017
    November 2017
    September 2017
    Juli 2017
    Februar 2017
    November 2016
    Oktober 2016
    August 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    Dezember 2015
    November 2015

    RSS-Feed

Bild
agito - bewegt gesund
Hans-Jürgen Steiner
Franz-Heim-Gasse 19
6800 Feldkirch        
T +43 660 66 910 33
E office@agito-bewegt.at              

Datenschutzerklärung
Impressum
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
  • Home
  • Angebot
    • Termine
    • Funktionelles Training
    • Athletik Training
    • Faszien Training
    • Personal Training
    • Functional Movement Screen
    • Ernährungs Coaching >
      • Welcher Ernährungstyp bin ich?
    • Mental Coaching
    • Laufanalyse
    • Gutscheine
  • Über mich
    • Ausbildung
    • Philosophie
  • BGM
    • Ergonomie
    • Maßnahmen
  • Erfolgreich durch
  • Kontakt
  • Datenschutzerklärung