Stressprophylaxe

Beginnen Sie den Tag mit aktiven Streckbewegungen (im Idealfall Yogaübungen), machen Sie einen kleinen Morgenspaziergang und nehmen Sie ein warmes Frühstück zu sich. Dies unterstützt nicht nur Ihre innere Uhr dabei, den langsamen Übergang in die dunkle Jahreszeit leichter zu bewältigen, sondern ist auch ein sanfter und ruhiger Start in einen neuen Tag, der wesentlich dazu beiträgt, den Alltag ausgeglichener zu meistern.

Lassen Sie den täglichen Stress nicht zu nahe an sich heran. Sportlicher Ausgleich und vor allem richtiges Faszien-Training sind gute Begleiter, die übermäßigen Stress ausgleichen.
Sanftes Faszien-Training wirkt stärkend auf den Parasympathikus, der eine entscheidende Rolle für die körperliche und seelische Balance inne hat. Vernachlässigte, dehydrierte Faszien lassen in Kombination mit Stress den Körper nicht zur Ruhe kommen. Ein Lösen der Spannungen im faszialen System und die Rehydrierung dieses Netzwerkes führen oft zu einer Stressreduzierung, zu einer Wiederherstellung der inneren Balance und somit zu einer Erhöhung der Leistungsfähigkeit.

Achten Sie auch auf die Gestaltung Ihres Abends. Ein gemütlicher Abendspaziergang statt die Aufnahme weiterer Stressoren vor Fernseher, Computer oder Handy trägt klar zu einem Abbau von Stress bei, vor allem auch dann, wenn aus Zeitgründen ein morgendlicher Spaziergang nicht möglich ist. Darüber hinaus ist er eine ideale Vorbereitung für eine gute und erholsame Nachtruhe.

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