agito-bewegt    
  • Home
  • Über uns
    • Hans-Jürgen
    • Christine
    • Ausbildung >
      • Ausbildung Hans-Jürgen
      • Ausbildung Christine
    • Philosophie
  • Angebot
    • Sport und Bewegung >
      • Funktionelles Training
      • Functional Movement Screen
      • Athletik Training
      • Personal Training
      • Beweglichkeits- und Kraft-Training
      • Faszien Training
      • Laufanalyse
      • Mental Coaching
    • Lifestyle >
      • Ernährungs-Training >
        • Welcher Ernährungstyp bin ich?
      • Stoffwechsel-Analyse
      • Lifestyle-Analyse
    • Unternehmen >
      • Ergonomie
      • Betriebliches Gesundheitsmanagement / Betriebliche Gesundheitsförderung
    • Termine
    • Gutscheine
  • Kontakt
  • Datenschutzerklärung

Bewegung - gut für den Körper, gut fürs Gehirn

2/1/2016

0 Comments

 
Bild
Der Mensch ist für Bewegung gemacht, nicht nur unser Körper braucht Bewegung – auch unser Gehirn profitiert ganz wesentlich von Bewegung. Und das in jedem Alter.
 
Die Hirnforschung zeigt immer deutlicher auf, dass Bewegung die Entwicklung von Intelligenz fördert und dabei auch unsere Gesundheit unterstützt, anderseits schadet ein Mangel an Bewegung unserem Gehirn - es schrumpft, wenn es an ausreichender Bewegung mangelt.

Eine in den USA durchgeführte Studie belegt, dass sich richtige Bewegung bemerkenswert auf unsere Lernfähigkeit auswirkt. So waren z.B. jene Schüler des Schulbezirks Naperville, Chicago, die täglich an einer zusätzlichen Stunde Sport teilgenommen hatten, nicht nur emotional ausgeglichener und sozial besser integriert, sie erzielten in landesweiten Vergleichstest auch die besten schulischen Leistungen ihrer Altersklasse. In einer deutschen Studie wurde ersichtlich, dass Schüler mit regelmäßiger Bewegung weit besser in der Lage sind, Störreize auszublenden und sich effektiver auf das Wesentliche konzentrieren können.
 
Leichter und effektiver lernen dank Bewegung
 
Was wahrscheinlich dadurch erklärbar wird, dass mit gezielter Bewegung auch die sogenannten „exekutiven Funktionen“ des Gehirns effektiv trainiert werden können. Diese exekutiven Funktionen sind mentale Funktionen wie: sich länger auf eine Sache konzentrieren zu können, Ideen im Gedächtnis zu behalten und bearbeiten zu können, kurzfristigen Versuchungen zu widerstehen um langfristige Ziele zu verfolgen, situationsgerecht reagieren zu können und ähnliches mehr, was die Hirnforschung zur Aussage führt, dass diese Funktionen für Lernerfolg, Gesundheit, Wohlbefinden und unseren beruflichen Erfolg verantwortlich sind.
 
Ein weitere positiver Effekt von Bewegung ist die Reduktion von Stress und Ängsten. Manche Psychiater sprechen sogar davon, dass Bewegung bei Depressionen wahre Wunder wirkt.
 
All dies erklärt eindrücklich die Tatsachen, dass gezielte Bewegungsprogramme sowohl Spaß machen, als auch das Lernen auf Schularbeiten und Tests wesentlich erleichtern und das Abschneiden deutlich verbessern.
 
Bewegung ist also von Jung bis Alt der wichtigste Faktor um nicht nur die Gesundheit zu erhalten, sondern auch um das Gehirn fit und leistungsfähig zu halten.

0 Comments



Leave a Reply.

    Autor

    Hans-Jürgen Steiner befasst sich seit mehr als zwei Jahrzehnten mit den Bereichen Sport, Gesundheit und Ergonomie. Als ausgebildeter Personal-, Faszien- und Athletik-Trainer sowie zertifizierter Ergonomie-Instruktor arbeitetet er erfolgreich mit Privat- und Firmenkunden als auch Leistungs- und Hobby-Sportlern in Individual- und Teamsportarten.
    Sein Hauptaugenmerk ist die altersunabhängige, ganzheitliche Wiederherstellung der funktionellen Bewegungsmuster - sei es am Arbeitsplatz, im Alltag oder Sport - sowie die individuelle Leistungsentwicklung und Zielerreichung seiner betreuten Kunden und Athleten.

    Kategorien

    All
    Allgemein
    Athletik Training
    Bewegung Und Gehirn
    BGM
    Ernährung
    Faszien
    Ferienprogramm
    FMS
    Funktionelles Training
    Kurs
    Lauf
    Personal Training
    Vortrag
    Zitat

    Archive

    March 2020
    May 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    April 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    September 2017
    July 2017
    February 2017
    November 2016
    October 2016
    August 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015

    RSS Feed

Bild
agito - bewegt gesund
Hans-Jürgen Steiner
Franz-Heim-Gasse 19
6800 Feldkirch        
T +43 660 66 910 33
E office@agito-bewegt.at              

Datenschutzerklärung
Impressum
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
Bild
  • Home
  • Über uns
    • Hans-Jürgen
    • Christine
    • Ausbildung >
      • Ausbildung Hans-Jürgen
      • Ausbildung Christine
    • Philosophie
  • Angebot
    • Sport und Bewegung >
      • Funktionelles Training
      • Functional Movement Screen
      • Athletik Training
      • Personal Training
      • Beweglichkeits- und Kraft-Training
      • Faszien Training
      • Laufanalyse
      • Mental Coaching
    • Lifestyle >
      • Ernährungs-Training >
        • Welcher Ernährungstyp bin ich?
      • Stoffwechsel-Analyse
      • Lifestyle-Analyse
    • Unternehmen >
      • Ergonomie
      • Betriebliches Gesundheitsmanagement / Betriebliche Gesundheitsförderung
    • Termine
    • Gutscheine
  • Kontakt
  • Datenschutzerklärung