Bewegung - gut für den Körper, gut fürs Gehirn

Der Mensch ist für Bewegung gemacht, nicht nur unser Körper braucht Bewegung – auch unser Gehirn profitiert ganz wesentlich von Bewegung. Und das in jedem Alter.
 
Die Hirnforschung zeigt immer deutlicher auf, dass Bewegung die Entwicklung von Intelligenz fördert und dabei auch unsere Gesundheit unterstützt, anderseits schadet ein Mangel an Bewegung unserem Gehirn - es schrumpft, wenn es an ausreichender Bewegung mangelt.

Eine in den USA durchgeführte Studie belegt, dass sich richtige Bewegung bemerkenswert auf unsere Lernfähigkeit auswirkt. So waren z.B. jene Schüler des Schulbezirks Naperville, Chicago, die täglich an einer zusätzlichen Stunde Sport teilgenommen hatten, nicht nur emotional ausgeglichener und sozial besser integriert, sie erzielten in landesweiten Vergleichstest auch die besten schulischen Leistungen ihrer Altersklasse. In einer deutschen Studie wurde ersichtlich, dass Schüler mit regelmäßiger Bewegung weit besser in der Lage sind, Störreize auszublenden und sich effektiver auf das Wesentliche konzentrieren können.
 
Leichter und effektiver lernen dank Bewegung
 
Was wahrscheinlich dadurch erklärbar wird, dass mit gezielter Bewegung auch die sogenannten „exekutiven Funktionen“ des Gehirns effektiv trainiert werden können. Diese exekutiven Funktionen sind mentale Funktionen wie: sich länger auf eine Sache konzentrieren zu können, Ideen im Gedächtnis zu behalten und bearbeiten zu können, kurzfristigen Versuchungen zu widerstehen um langfristige Ziele zu verfolgen, situationsgerecht reagieren zu können und ähnliches mehr, was die Hirnforschung zur Aussage führt, dass diese Funktionen für Lernerfolg, Gesundheit, Wohlbefinden und unseren beruflichen Erfolg verantwortlich sind.
 
Ein weitere positiver Effekt von Bewegung ist die Reduktion von Stress und Ängsten. Manche Psychiater sprechen sogar davon, dass Bewegung bei Depressionen wahre Wunder wirkt.
 
All dies erklärt eindrücklich die Tatsachen, dass gezielte Bewegungsprogramme sowohl Spaß machen, als auch das Lernen auf Schularbeiten und Tests wesentlich erleichtern und das Abschneiden deutlich verbessern.
 
Bewegung ist also von Jung bis Alt der wichtigste Faktor um nicht nur die Gesundheit zu erhalten, sondern auch um das Gehirn fit und leistungsfähig zu halten.

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