Der erste Schritt zum Erfolg – Leistungssteigerung durch FMS

Unabhängig davon ob Sie sich einfach gerne bewegen, Hobby- oder Leistungssportler sind: die für die Ausübung notwendigen Bewegungsabläufe sind oft sehr komplex – dabei sind jedoch die Grundbewegungen aus den unterschiedlichsten Gründen wie z.B. mangelnde Körperfitness, Schonhaltungen auf Grund von Verspannungen oder (auch bereits auskurierten) Verletzungen gestört.
 
Für die Erreichung von Zielen und die optimale Entwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit sowie die des Körpers ist es wichtig, dass die Bewegungsabläufe richtig funktionieren und Übungen korrekt ausgeführt werden, ist die richtige Ansteuerung der Muskulatur essentiell. Die Entwicklung grundlegender Bewegungsmuster ist die Basis dafür, aufgabengerechte Bewegungsabläufe zu entwickeln. Ungünstige Bewegungsmuster hingegen erhöhen die Verletzungsgefahr, evt. vorhandene Defizite werden verstärkt und die optimale Entwicklung erschwert.
 
Meist werden diese mehr oder weniger versteckten Schwachstellen von den Trainierenden selbst nicht erkannt, was dazu führt, dass der Körper mehr und mehr zu Kompensationshaltungen und –bewegungen gezwungen wird. Folgen sind Stagnation oder Rückgang der Leistungsfähigkeit sowie Verletzungen und Folgeschäden wie z.B. erhöhte Abnutzung von Gelenken.
 
Eine effiziente und rasche Möglichkeit zur Entdeckung dieser Schwachstellen stellt der Functional Movement Screen (FMS) dar. In einem einfachen Screen werden die eigenen Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel der Muskeln untersucht, wodurch evt. vorhandene unrichtige Muster, Defizite und Dysbalancen des Körpers erkannt werden. Dies ermöglicht ein gezieltes Arbeiten an und Beseitigen von Schwachstellen, wodurch Ihre Trainingserfolge und die Freude an der Bewegung massiv gesteigert werden!

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